一人一把健身钥匙

　　何叶

　　北京世贸天阶的时尚大厦里，500多名时尚传媒集团的员工，共同拥有一间两三百平方米的员工健身房。在那附近，还有一家商业健身房，里头的会员无意中在这间小小的员工健身房参观试练了一下，感觉比对外收费的健身房“更加好用和高级”。

　　时尚传媒的员工当然得意。这间健身房就在办公室隔壁，摆着两张有区隔的乒乓球桌，20多台国际顶级品牌的健身器材，一个搁置着众多哑铃的架子，一间独立的体操房，以及设施齐备的更衣室和淋浴间。暖调子的健身房四壁贴着健美先生与美女的海报，几棵绿油油的植物点缀其间，在承重方面特意考量过的木地板光滑整洁——造价约500万元的员工健身房，大致就是这副面貌。

　　公司一年一度的乒乓球赛即将举行，这阵子，乒乓球桌成了最热门的练习场所。十来个帅气的小伙子一身短打，在球桌边吭哧吭哧地苦练球技，几个姑娘也握着球拍在练习双打。健身器材区域，市场部的景璐坐在一架器械前奋力地掰着钢制把手，她喘着粗气说：“我太瘦了，尤其是手臂，细得什么似的。下了班就过来练一个小时，我非得坚持练出理想效果。”负责公司形象宣传的田飞，则最在意自己的颈椎，她和其他五位女同事一起凑钱请了一名瑜伽教练，每周两次在体操房上瑜伽课，“自己带瑜伽垫来，这么练一练，身体舒展多了。”他们每个人还拥有一把健身“钥匙”，其实是一种U盘，里面存储着健身教练为他们度身定制的训练计划。把“钥匙”插入器械，他们每一步需要做什么，屏幕上就会显示出来，督导他们独自健身。

　　每天的午休时间和傍晚下班后，健身房往往一派热闹景象。《时尚健康》杂志的主编林明谦就是其中的一分子。作为时尚传媒的高层人员之一，又是一本健康主题杂志的主编，香港人林明谦对这间健身房的一切，了如指掌。他记得时尚大厦在初造时就把健身房的设计建造纳入计划中，他们与健身专家一起，先详细统计了公司员工的数量、年龄层次、男女比例等数据，然后考虑重新设置的健身器械应该有哪些种类——有的能锻炼心肺功能，有的利于拉伸身体肌腱，有的重在力量练习，有的则尤其适宜于女性锻炼腿部和臀部曲线，以及减肥。之后，正因为这批崭新的高品质器械，又特意重铺了地板，购买了一个先进的健身软件，给每个员工配备个人训练计划的“钥匙”，并定期更新。

　　林明谦说：“办公楼内有免费的员工健身房，这实在是一种高福利。楼下有一间员工书吧，可以看书，品咖啡，那是精神方面的享受；这个健身房，则是希望员工能够拥有健康的体魄和上佳精神状态，这样，对员工本身和对公司长远利益考虑，都是很有助益的。”接着，他又笑着补充道，“虽然健身房很受员工欢迎，但我还是嫌它的利用率不够高。如果每个人都像我这样就好了。”他曾经在北京的亚历山大健身会所高价办卡，但自从办公室里有了健身房后，他就难得再去。他的办公室里长年备着一个运动包，里面有运动短裤、T恤、球鞋和iPod Nano，下了班，换身衣服就冲进健身房。“每周两三次，首先要注意正确的锻炼方法，然后就是要坚持。我今年38岁，所谓‘20岁是练肌肉，30岁是保持体形，40岁就要维持一个健身习惯’，我在后两者之间。”

　　每天看着健身房里的员工一边谈笑，一边健身，那种活跃的气氛的确令人觉得积极向上，是一家企业良好精神面貌的体现。时尚传媒集团旗下有多种媒体，《时尚健康》杂志的一位健康编辑高元，同时也是一位专业的健身私人教练，他成为了员工健身房的“义务教练”，大家有什么健身的问题都跑去找他，请他指点。比如有一位身材偏胖的女员工，高元让她和一名热心读者一起，在健身房按课程训练，几个月下来，她们减肥成功，同事们都为她们高兴。用非常实在的话来说，去商业健身房，花大价钱请一个私教，其实会给自己带来压力。“那种锻炼一定强度较大，去一次就感觉很累，因为教练督促你，你又要想着花了钱就得值这个价。在公司里和同事们一起健身，这件事就变得轻松舒服起来。不用那么辛苦，却有趣有效果，精神状态又好，这才是最好的。毕竟，大家不是想成为运动员啊！”在这个基础上，企业健身房的益处就不仅是肤浅地表现为“为员工省钱”，而变成是增强员工体质，提高工作效率，继而上升为健康积极的企业文化建设。

　　林明谦自己很在意几个方面的锻炼，一是肩要强健，“那样穿西装好看”；二是胳膊要紧实；三是练腰腹平坦。体操房里那台目前最为先进的“Kinesis”健身器，可以练习各种自由动作。他们一共引进了三台，另外两台放在两位老总的办公室里，“让他们在忙碌之余可以打打太极，健康无处不在。”